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ブログ 2025年1月

産後の骨盤矯正はいつ受ける?

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産後の骨盤矯正についてお客様から質問がありましたので答えていきたいと思います。

○出産後の骨盤矯正は1ヵ月以内に始めたほうが良いと言われたのですがその通りなのでしょうか?

結論から言うとそんな事はありません。
妊娠が始まると、骨盤周りの靭帯や関節が柔らかくなるリラキシと言うホルモンが出てきます。出産後にはそのホルモンは必要なくなるの止まります。このホルモンの分泌期間は個人差があり、産後1ヶ月後〜6ヶ月ほどだと言われています。
無責任なところだととにかく早く骨盤矯正を受けるといいというますが、リラキシンが分泌している状態で骨盤を施術しても無駄だとは言いませんが本当に急いで受ける必要があるかは疑問です。まして産後の健康状態が良好であるかを無視してまで行うものではないと思います。


骨盤矯正を受けられる時期と言うのは小林整体院銀座では、出産から1ヵ月後の1ヵ月検診で、主治医にもう普通の生活がをして良いですよと言われた方を対象にしています。

産後の骨盤矯正がものすごく遅れた場合受けるのを遅れた場合に戻り戻らないかと言われるとそんな事は全然ありません。「産後の骨盤矯正」の定義自体はよくわかりませんが、出産後の骨盤のケアという意味では有効だと考えます。

つまり「産後の骨盤矯正」と言うのは1つの売り文句と言うことになりますね。

出産後は多くの方が育児家事、あるいは仕事もしながら体に負担をかけたりあまり良くない姿勢が増えたり、肉体的精神的な負担が増える増えます。
骨盤体のケア、もちろん施術を受けることによって精神的なリラックス効果も高まりとても有効だと思うので、骨盤やスタイルにこだわらずお体のケアを受けてみると言うのはとてもオススメなので、ぜひ利用してみてください。



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最近多いスウェイバック姿勢

最近来店されるお客様に不良姿勢のパターンでスウェイバック(swayback)姿勢という状態の方が多いです。
スウェイバック姿勢とは、骨盤と頭が前方に出て背中は後にある状態のことです。

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上記のような姿勢みなさん身に覚えないですか?
一見反り腰と猫背が組み合わさったような姿勢ですね。
スウェイバックの原因は不良姿勢や運動不足によるものが多いです。

体幹の筋肉が弱っているので腰痛、肩こり、脚のむくみやだるさを引き起こすこともあります。

姿勢をリセットして快適な体に戻しましょう。




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2025年始まりました。

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2025年が始まりました。皆様今年もよろしくお願いします。


さすがに1月ともなるとだいぶ寒いですね。

私は去年の12月から本格的にスポーツジムに通い始めました。以前からも興味はあったんですが、今回は通勤途中の駅の近くに良いスポーツジムがあったので入会しました。
ブラジリアン柔術をやっているんですがまぁ20代とか30代の子達とですね。スパーリングやとっ組合みたいな形で練習したりしているとですね。『小林さんパワー足りないですわ。笑』と突っ込まれるんですね。


それで私自身もですね。ちょっと力がふわっと使うともうすぐにヘトヘトになってしまうのがちょっと自分の中でも何とかしたいなぁっていうのがあって、まぁ練習に行けよって話なんですけど、まぁそのウェイトトレーニングっていうのにもちょっと興味があったので初めてみました。


ウェイトトレーニングのYouTubeを見るのは結構好きだったんで、なんとなくどんな感じなのかなぁってわかったつもりでいたんですけどとにかくですね。
パワーを全力を出すっていうのがとても難しいと思いました。


一生懸命全力でやってると思って追い込んでいるんだと思ってやっていても、多分5割か6割位しか多分力は出せていないんじゃないかなぁと思います。
それであのまだ始めたばかりなので、当然体ができてないっていうのもあると思うんですね。
これはまぁ続けていくうちにだんだんだんだん体も慣れていって変わってくる、向上してくると思うんですけど。

とにかくですね。全力を出すっていうのは全然できてなかったって言うので、なかなかこれは体に負荷がかかるんだなぁと思いました。
単純にウェイトトレーニングは筋トレって体の方を痛めつけていくんであの辛いんですよね。続けていくと続けるって言ってもまだ1ヵ月しか経ってないですけど。笑

まぁとにかくウェイトトレーニングを継続するっていうのは結構大変なことらしいので、嫌いにならない程度の追い込み嫌いにならない程度のそうですね、通い方っていうのを続けていきたいなぁと。まぁ細く長くですね。

あの効率も大事なんですがあの追い込みすぎるとですねあの結構ですね。筋肉痛がやっぱりすごい今辛くてこんなに筋肉痛辛いんだって言うふうに思っています。
これでジムへの行くことが減らないように週3回くらいは通えるように続けていきたいなぁと思っています。

とりあえず個人的な今年の目標についてはとかくジムウェイトトレーニングをちょっと頑張ると言うことにですね。お仕事については、健康について歪みについては、また別の機会に。




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