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HOME > ブログ > 骨盤 > 最近多いスウェイバック姿勢
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最近多いスウェイバック姿勢
スウェイバック姿勢とは、骨盤と頭が前方に出て背中は後にある状態のことです。

上記のような姿勢みなさん身に覚えないですか?
一見反り腰と猫背が組み合わさったような姿勢ですね。
スウェイバックの原因は不良姿勢や運動不足によるものが多いです。
体幹の筋肉が弱っているので腰痛、肩こり、脚のむくみやだるさを引き起こすこともあります。
姿勢をリセットして快適な体に戻しましょう。
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(小林整体院) 2025年1月18日 11:31
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産後の骨盤矯正はいつ受ける?

産後の骨盤矯正についてお客様から質問がありましたので答えていきたいと思います。
○出産後の骨盤矯正は1ヵ月以内に始めたほうが良いと言われたのですがその通りなのでしょうか?
結論から言うとそんな事はありません。
妊娠が始まると、骨盤周りの靭帯や関節が柔らかくなるリラキシと言うホルモンが出てきます。出産後にはそのホルモンは必要なくなるの止まります。このホルモンの分泌期間は個人差があり、産後1ヶ月後〜6ヶ月ほどだと言われています。
無責任なところだととにかく早く骨盤矯正を受けるといいというますが、リラキシンが分泌している状態で骨盤を施術しても無駄だとは言いませんが本当に急いで受ける必要があるかは疑問です。まして産後の健康状態が良好であるかを無視してまで行うものではないと思います。
骨盤矯正を受けられる時期と言うのは小林整体院銀座では、出産から1ヵ月後の1ヵ月検診で、主治医にもう普通の生活がをして良いですよと言われた方を対象にしています。
産後の骨盤矯正がものすごく遅れた場合受けるのを遅れた場合に戻り戻らないかと言われるとそんな事は全然ありません。「産後の骨盤矯正」の定義自体はよくわかりませんが、出産後の骨盤のケアという意味では有効だと考えます。
つまり「産後の骨盤矯正」と言うのは1つの売り文句と言うことになりますね。
出産後は多くの方が育児家事、あるいは仕事もしながら体に負担をかけたりあまり良くない姿勢が増えたり、肉体的精神的な負担が増える増えます。
骨盤体のケア、もちろん施術を受けることによって精神的なリラックス効果も高まりとても有効だと思うので、骨盤やスタイルにこだわらずお体のケアを受けてみると言うのはとてもオススメなので、ぜひ利用してみてください。
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(小林整体院) 2025年1月24日 15:43
大晦日まで営業します

今年もあと数日となりましたね。
今年は12月27日(金)が仕事納めの方が多いと思います。
しかし通勤で東京駅で乗り換えをするのですが、もうすでにお正月休みに入られている人々で溢れかえっていました!
ものすごい人数でした。
そんな中ではありますが、当院は大晦日まで営業します。
冬休みも元気がないと大いに遊びきれません。
身体の歪みを調整して元気に新年を向かいましょう。
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(小林整体院) 2024年12月27日 12:40
姿勢の種類
姿勢が悪くて気になる人って多いですよね。
私もこんな仕事していますが、油断するとすぐに猫背になってしまいます。
◻︎姿勢の種類
姿勢の種類は大きく分けて4種類あります。

・(A)正常な姿勢
真横から見て『耳たぶ(耳垂)→肩(肩峰)→ 股関節(大転子)→ 膝関節→ くるぶし』が一直線になっていることが望ましいです。(プライムライン)
脊柱と骨盤で形成する「生理的湾曲」というS字カーブが正しくあることが重要です。
後ろから見て『後頭部(後頭隆起)→背骨の真ん中(椎骨棘突起)→お尻の割れ目→両足のくるぶしの中心』が一直線になっていることが望ましいです。
また正しい姿勢を保つためには抗重力筋を鍛えることが大切です。
(B)腰椎前弯過剰
猫背や反り腰、ストレートネックが合わさった姿勢で、医学的には「過度の腰椎前弯」や「腰椎前弯過剰」と呼ばれます。
背骨のS字カーブが強く、腰の反りが強く、骨盤が前に傾いているのが特徴です。
猫背を良くしようとして胸を張り、腰を反りすぎて痛くなるのがこの姿勢に多い特徴的です。
またストレートネックである場合も多い為、首周りの血管や神経が圧迫されてしまい、頭痛や肩こりになっていることも多いです。
(C)平背・円背
横から見た時に骨盤は後傾して背骨のS字カーブが減少し、首から腰にかけて真っ直ぐになっている状態です。
一見すると姿勢が良さそうに見えますが、身体に大きな負担をかけています。
椎間板が後方へ押し出されるような力が加わり、椎間板ヘルニアの原因にもなることもあります。
また円背の場合は老化により腹筋の筋力の衰えによって起きます。
(D)スウェイバック
反り腰と猫背が組み合わさったような姿勢ですが、横から見た時上半身が下半身より後ろにある、頭が前に出ている、お腹がぽこっと前に出ているのが特徴です。
スウェイバックの姿勢は、体幹の筋肉が弱く特に腹筋群が弱くなっていることが主な原因です。この姿勢では、腰や骨盤、背中に負荷がかかり、首こり・肩こり、腰痛などの問題を引き起こす可能性があります。
上記で当てはまることはありましたか?
お気軽にご相談ください。
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(小林整体院) 2024年12月 4日 15:22
呼吸が浅い
12月に入り仕事にイベントに忙しい人が多いと思います。
コロナも五類になり初めての年末で盛り上がってますね。
さて、最近気になったのが呼吸の浅い方が増えているということです。
呼吸が浅いので肺が膨らんだりしぼんだりしないので、肺を包んでいる肋骨の動きも小さくなり、肺と内臓の境目の横隔膜も上下に動かなくなります。
そうなると、、、
・自律神経の乱れ
・疲れやすくなる
・代謝の低下
・内臓が固くなり内臓不調の原因になる
などあります。
呼吸の浅くなる原因も様々あります。
・運動不足
・不良姿勢
・ストレス過多
・加齢
などなど。
呼吸が浅いと何一ついいことがありません。
施術で呼吸を深くできるようにして不調を改善しましょう!!
(小林整体院) 2023年12月 8日 13:40
急な運動後の痛み
10月も半ばになり過ごしやすい気温の日も増えてきましたね。
登山が趣味のAさんが来店されました。
先日久しぶりの登山後から、腰痛と左の股関節が痛むとの事でした。
姿勢チェックと歪みのチェックをしましたが、それよりも筋肉の緊張が目立ちました。
Aさんは気軽に登れる低めの登山を良くされているようでしたが、夏場の登山は暑さが酷く避けていたとの事でした。
普段デスクワークで運動不足からの登山で、身体に負担がかかったようですね。
こういう時の整体は本当に有効です。
股関節周りの不具合を調整して、お悩みは改善しました。
今年の夏は特に暑かったので、夏の疲れが出てくる頃です。
違和感などが出たら早めのケアがおすすめです。
(小林整体院) 2023年10月17日 11:09