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ブログ 2026年2月
歩き方と体の歪みの関係
歩いていると内股になり、つま先が擦れてしまう。
そんな歩行の不安定さで悩んでいませんか？
実はこれ、単なる歩き方の癖ではなく骨盤・股関節・足首のバランスと、体の使い方の問題が関係していることが多い症状です。
骨盤に左右差があったり、股関節の動きが悪く、内ももの筋肉が過剰に緊張していると、歩行中に脚が内側へ引き込まれやすくなります。
さらに足首が内側に倒れやすい（過回内）状態が重なると、足・膝・股関節が連動して内側へ崩れ、歩行が不安定になります。その結果、つま先が擦れたり、疲れやすさや膝の不安感につながります。
整体や骨盤矯正では、まず骨盤・股関節・足部のバランスを整え、体が正しく動ける土台を作ります。
ただし、整えるだけでは長年の歩行のクセはすぐに変わりません。
そこで重要になるのが「立脚保持トレーニング」です。これは歩行中に体重が片脚に乗る瞬間を再現し、安定した姿勢を体に覚えさせるシンプルな運動です。
強い筋トレは必要ありません。体を整え、正しい動きを再学習することで、内股歩行やつま先の擦れは少しずつ改善していきます。歩行の不安定さは年齢のせいではありません。正しく整え、正しく使うことで、体はしっかり応えてくれます。
#整体 #骨盤矯正 #銀座 #姿勢矯正 #銀座一丁目
(小林整体院)
2026年2月24日 12:34
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