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ファスティング集中3日間プログラムの体験記

3日目

今日からは酵素ドリンクと水だけになりますが、一回あたりの酵素ドリンク量が変わります。準備期では朝食替わりに20mlと水で割って飲んでいました。

今日からは一回あたりが100mlとなります。ファスティング期間は専用の「ファストプロウォーター」という水を飲んでいます。普通の水よりかなり飲みやすく体にどんどん吸収される、酵素ファスティングに適した水です。

相変わらず空腹感はありません。

しかしこの日は若干頭痛がありました。あまり無理をせず穏やかに過ごしました。

体重は

そういえば顔のむくみが減ってきた感じ!!

 

4日目

空腹感は相変わらずない、不思議だ。

頭痛も治まっている。なんか調子もよさそう。水も2リットルが余裕になってきた。

ということで仕事終わりに、趣味のブラジリアン柔術に行ってきました。

これは失敗でした・・・糖質を摂っていないからか練習の初めからガス欠状態(-_-

まさにエネルギー切れって感じでした。(笑)

大量の汗をかいてこの日もいい感じ。

 

5日目

いよいよ酵素ドリンクと水だけの生活ラストです。

相変わらず空腹感はないのですが、早くファスティング専用ミールが食べたくてうずうずします。おいしいから早く食べたい!

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体重は5キロマイナスになっていました!

むくみがさらにスッキリした感じ。

糖質を摂っていないからか瞬間的な動きはできない感じです。穏やかに過ごします。

他に変わった点は・・おならが無臭になりました。(笑)


ファスティング集中3日間プログラムを始めた。

 

本格的なファスティング生活に入る前に

準備日が2日あり、急激な体の変化に備える 体重を測ると過去最重量の70キロでした。

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ファスティングが始まるという事で、前日にいつもより食べて呑んだのが響いたのだろう汗 こういうのは良くないですねー(^^;)

 

朝は酵素ドリンクを飲み、昼食と夕食は栄養バランスを考慮した専用ミールを食べた。 レンヂで2分温めるだけで良いので本当に楽です!

更にめちゃくちゃ美味しい! もっと食べたい!汗 ファスティング的には食事は12時〜20時迄に済ませた方が良いので、夕飯も職場で済ませました。

 

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一番のお気に入りはカレー!!普段から食べたいくらい美味しい!!

 

1日に2リットルはお水を飲まないといけないので、気を使ってかなりこまめに飲んで目標は達成できた。

思ったより空腹感は感じずに済みました。 まあまだ準備日1日目だし笑 風呂に入ったらかなり汗が出て夜もいつもよりぐっすり眠れました。

 

2日目 朝に体重を図りました。当然ですが体重には変化なし。 この日も朝はまずは酵素ドリンクを飲みます。 空腹感はやはりありませんが、水を意識して飲みました。

仕事も普通にこなしました、普段2リットルも水を飲まないので中々意識的に飲まないとノルマがこなせません。

毎日飲んでいたお酒も当然飲まないですが今のところ禁断症状は出ていません。(笑)

 

さあいよいよ明日から酵素ドリンクと水だけの本チャンになります。

 

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【ファスティングキャンペーン】

総額から10%OFF

3日間集中プログラム

商品

ハーブザイム 2本 1本 9400円(税抜き)

ファスティングミール 1箱(10食分) 7340円

ファストプロウォーター 2ケース 1ケース(2L×6本) 3900

 合計33940円税抜き 36655円税込み

 

10%割引後 30546円  32989円税込み

別途送料660

 

お気軽にお問い合わせください

 

 

 

 


ファスティングやってみようかな

コロナウィルスによって世の中が劇的に変わりました。当然私の生活にも多大な影響を与えました。
2020年には【緊急事態宣言】により約1カ月店舗を閉めました。

 

 

当時はコロナウィルスの影響を深く考えておらず、「まぁそのうち治まるだろう。」とか 「ちょっと長めの夏休み。」くらいにしか考えていませんでした。 休みの期間では昼間からお酒を飲み、妙に食欲も出たため好きなだけ食べていました。 仕事が再開してからも、好きなだけ食べていました。 しかし趣味の柔術は濃厚接触な為休んでいました。

 

 

半年ほど過ぎると当時の体重63キロから68キロへ増加してしまいました。 筋トレはしていましたがさすがに体が重く感じてきたので、レコーディングダイエットを実施して2か月半ほどで64キロくらいまで体重が落ちました。 (レコーディングダイエットを実施するのは初めてでしたが、一日の摂取カロリーを意識するようになるのでとても有効に感じました。) 体重も無事に落ち一安心しましたが、趣味の柔術ができない日々のストレスなのか結局またお酒と乱れた食生活に戻ってしまいました。

 

 

その後もじわじわと体重は増加してしまい、現在生涯最重量の69キロになってしまいました。(^^;) (ちなみにファスティングを始める前日は70キロになっていました。) 2022年5月からは徐々に柔術を再開したのですが、心肺機能の低下とともに「とにかく体が重い。」状態でした。 ショックは大きかったですが楽しい柔術をエンジョイしたいのでいったん体をリセットしようと思いました。

 

 

以前行ったレコーディングダイエットも良いのですが、興味のあったファスティングを行いました。 酵素ドリンクとお水のみで数日過ごし細胞のデトックスを行うのです。

 

 

次回以降は自分が行ったファスティング集中3日間プログラムの経過について書いていきます。

 

 

※ファスティング商品は当院で取り扱っております。お気軽にご相談ください。

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ファスティング始めませんか?

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6月からファスティングで有名なエステプロラボさまの商品の取り扱いを始めました。
上の画像どこかで見たことありませんか?おしゃれですよね。

当院でも目玉商品がファスティングのハーブザイム(味は3種類)となります。
他には植物性のプロテイン、グランプロ。
「糖」「脂肪」「炭水化物」の吸収を抑えるトリプルカッター。
ファスティングにお勧めの水もあります。



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狭い院内ですが目につく場所に置きましたので、気になった方はお気軽にご質問ください。

小林も近々ファスティングを集中三日間プログラムを行う予定です!

コロナ期間中の2年ほどで6キロほど体重が増え、食生活が乱れに乱れていたのでここで一旦体をデトックスしていこうと思いました!!

同じような境遇の方もしよろしければ一緒に始めませんか?

キャンペーン企画も始める予定です。

正しい骨盤はハート型をしています。

正しい骨盤はハート形をしています。内臓を支えている骨盤を正しい形に整えることはとても重要です。

”内臓の受け皿”である骨盤は、長い間の反り腰や巻き肩の姿勢の習慣や、片脚重心などの癖で開いたり曲がったりします。
個人差はありますが大きく歪んでいる人も少なくありません。
受け皿が歪んでいたら、中に入る内臓まで歪んだ形になることは当然のことです。

骨盤という名の「内臓の器」を、正しくキレイな形に直していきましょう。
骨盤は「仙骨」「寛骨」「尾骨」によってできています。
正しい骨盤はハート形をしています。このハートのくぼみ部分にあるのが「仙骨」。仙骨から続くハートのふくらみ部分は「腸骨」。
ハートのとがった部分は「恥骨」、その裏側には「坐骨」が隠れていて、この3つを合わせて「寛骨」と呼びます。そして仙骨の先端にあるのが「尾骨」。座った時に座面にコツっと当たる尾てい骨の事です。

これらの骨からなる骨盤は、周囲の筋肉や靭帯によって固定されているのですが、「仙骨」と「寛骨」を繋ぐ「仙腸関節」の部分が圧力にとても弱く、強く押されたり長時間圧迫されると、ここの部分が開いたり歪んだりするのです。

仙腸関節が変形すると仙骨にかかる力のバランスが乱れて、骨盤自体が歪んでしまいます。そして骨盤の歪みが体の歪みに影響を与えて多くのアンバランスを引き起こすのです。

姿勢が悪くて気になる方へ

デスクワークの方は当然ですが、スマホを使う方も姿勢が崩れている方が増えてきています。
前屈みの姿勢が続いたり、ヒールを履いたり、運動不足で腹筋が意識できていなかったりすると重心が前になります。

前後のバランスが崩れて足腰が疲れやすくなったり、余計な所にお肉が付いてスタイルが悪く見えてしまいます。
また猫背を気にして胸を張るのもお身体の不調につながることもあります。

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写真の施術前は腰と頭の位置が前に出て、つま先に重心があります。
施術後は腰と頭の位置が足の真上に重心があり、バランスが良いです。

姿勢が気になる方はお気軽にご相談ください。

営業再開のお知らせ

いつも小林整体院銀座をご利用いただきありがとうございます。

 

525日に東京都の緊急事態宣言が解除されたことを受けまして、

小林整体院銀座は528日(木)から営業の再開を致します。

 

ネット予約は28日(木)からご利用いただけます。

お急ぎのお客様はぜひお電話でご予約ください。

 

引き続き以下の感染症予防対策を行います。

 

◆施術者は毎日検温を行い、もしも体調不良や風邪の症状が現れた場合は一旦休みます

◆常時マスクを着用します

◆手洗いを徹底し、アルコール消毒の頻度を増やし、ドアノブなどのお客様の触れる箇所にもアルコール消毒を行います

◆免疫の低下を防ぐため室温を温かく保ち、常に加湿を行います。

◆換気をマメにします

◆お着替え、リネンはその都度交換します

 

安心して受けていただけますので、ご来店お待ちしております。


休業延長のお知らせ

いつも小林整体院銀座をご利用いただきありがとうございます。

新型コロナウィルス感染拡大防止のため、東京都の要請に応じて当初5月6日までの休業予定でしたが、
緊急事態措置期間が5月7日から5月31日迄延長することとなりました。

それを受けまして当店は5月7日から5月31日迄休業延長することに致しました。

再開は6月1日(月)を予定しております。

お客様にはご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解してくださいますようお願い致します。

そして休業期間が終了しましたら、笑顔で会いましょう。


小林弘樹

コロナウィルスについて小林整体院銀座の対応

いつも小林整体院銀座をご利用頂きありがとうございます。

新型コロナウイルスの対応につきましては、行政機関の具体的指導があった際は、迅速かつ適切に対応してまいります。

なお当院では,施術中のみマスクを着用していましたが、「新型コロナウイルス」発生に伴う感染症予防対策として、常時マスク着用を実施しております。

施術の合間には手洗いうがいを実施し、ドアノブやベットにはエタノール消毒をマメに行うようにしております。

また、お客様におかれましても、当院を安全に利用していただくため、手洗い、うがいを実施していただくなど、体調管理には十分に注意していただくとともに体調が優れない場合は利用を控え、医療機関を受診していただくなどご協力をお願いいたします。

また、ご家族におかれましても、国が発表している新型コロナウイルスの症状に近いご家族がいらっしゃる場合も、利用を控え、医療機関の診断結果によりご判断の上、お越し下さいます様、ご協力の程宜しくお願い申し上げます。


皆様の冷静な判断で、この未曾有のウイルス災害に対処して行きましょう。


以上、本取り組みにつきまして何卒ご理解、ご協力賜りますようお願い申し上げます。

食べ物の有害物質を減らすには

食べ物にはさまざまな有害物質が含まれています。

有害物質は万病の元となる活性酸素を大量に発生させます。

活性酸素は免疫機能として働く一方で、増えすぎると体の組織の酸化を促進させます。
具体的にはシミやソバカスの原因になり、老化や細胞のガン化を引き起こしたりもします。

体に悪いものとはわかっていてもなかなか簡単に食品添加物を取らない、農薬を使った野菜は食べない、
養殖ものに使用されている化学物質は食べない、といった生活はできないですよね。


体に入った毒素は腸や肝臓で解毒されます。
少しでも毒を減らすのに有効なのが唾液です。唾液には活性酸素を除去する酵素が含まれています。

唾液には毒消し作用があるので、良くかんで食べることが大事です。

少なくとも30回は噛むことを習慣づけると良いですね。

私もついつい早食いしてしまうので気を付けたいです。

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