銀座の整体院｜骨盤矯正,小顔矯正、姿勢矯正等で女性らしい美と健康的になりたい方は【小林整体院】へ

HOME > ブログ > 9ページ目

年始の家族サービス

(小林整体院) 2016年1月 8日 17:07    

出産のための簡単エクササイズ

こんにちは中央区銀座で小顔矯正なら小林整体院の小林です。
 
妊娠中は赤ちゃんが大きくなるにつれて、お母さんのお腹は前に突き出てバランスを取ります。
また関節の柔軟性も増すので、骨盤が前傾して腰の反りが強くなります。

この事自体は妊娠において一般的なので心配いりませんが、
骨盤の前傾と腰の反りが強すぎると股関節や腰や背中などに痛みが出ることもあります。
 
体の痛みを未然に防ぐ意味と出産の準備のために、出産の計画中の方や妊娠中に行うエクササイズを紹介します。
 
骨盤の前傾と後傾の動きを四つん這いで行うのが有効です。



骨盤前傾のポーズ



骨盤後傾のポーズ
 
 
※体調を確認しながら１０回ほど行い、少しずつ回数を増やすと良いです。
妊娠中のエクササイズを行う前は、かならず医師に相談しましょう。
エクササイズをして違和感があった時も中止し医師に相談しましょう。
 
 
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
銀座一丁目にある小林整体院までお気軽にご相談ください。

(小林整体院) 2016年1月 6日 13:57    

あけましておめでとうございます！２０１６

(小林整体院) 2016年1月 5日 11:55    

ご挨拶

(小林整体院) 2015年12月30日 14:54    

冷え性対策

こんにちは中央区銀座の骨盤矯正なら小林整体院銀座の院長小林です。

今回は冷え性について書いていきます。



真夏でも手足の冷たい方が結構います。

特に近年は熱中症対策として、会社やお店に入るとクーラーがガンガン
に効いていたところも多かったと思います。

当院はクライアントさんに、デスクワーク会社内にいる場合は、
靴下や膝掛けやカーディガンで対策してもらうよう呼びかけました。

冷え性になってしまうとなかなか治りづらいです。
上記のような寒さの対策や体を冷やしてしまう、食べ物飲み物を控える。

逆に体を温める食べ物を積極的に摂取する。
また軽い運動なども取り入れられるといいですね。
 
冷え性の方は気づかないうちに、腰やお腹を冷やしてしまっていることが多いです。
お腹や腰を冷やしてしまうことによって、中の内蔵も冷えてしまいます。

特に冷えに関係する内蔵は【腎臓】（じんぞう）です。

腎臓は余分な血液や水分から出る老廃物を体外へ排出する臓器です。
腎機能の低下は血液や体液の流れが悪くなり冷え性が起こります。

体液や血液がしっかり流れていれば、体内の各機能が元気に働き熱を生み出します。
冷え性が改善されると便秘やむくみも一緒に改善し、免疫力も高まるので良いことばかりです。
骨盤矯正や内臓の施術を行うことで冷え性はかなり軽減できます！
 


京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
銀座一丁目にある小林整体院までお気軽にご相談ください。

(小林整体院) 2015年12月28日 12:21    

ふくてい　有楽町店

こんにちは中央区銀座で骨盤矯正をしています、小林整体院銀座の院長小林です。

 

有楽町でも有名な（おそらく）カレー屋さんの『ふくてい』へ行ってきました。

お店のウリは、８５０円が常に６５０円で食べられるステーキカレー！！

相変わらず混んでいましたが、お客の回転が早いのですぐに座れました。

注文から３０秒ほどの超スピードでステーキカレーが到着。早すぎです（笑）



カレーのルーは甘口かと思うくらい辛くないので、大量に辛みパウダーを入れます。

ステーキはカレールーをかけたり、ステーキソースがあるので飽きずに食べられます。

 

銀座有楽町エリアでも、探せばお得で美味しいお店はたくさんあります。

ふくてい 有楽町本店

東京都千代田区丸の内3-6-7

[月～金]
11:00～23:00
[土]
11:00～21:00

ランチ営業、夜10時以降入店可



京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
銀座一丁目にある小林整体院までお気軽にご相談ください。

(小林整体院) 2015年12月27日 15:48    

京橋　恵み屋

こんにちは中央区銀座で整体をしています、小林整体院銀座の院長小林です。

最近そばをよく食べます、近くでおいしい立ち食いそば屋を見つけました。

京橋　恵み屋



入り口

こちらのそばの特徴は十割（じゅうわり）そば。

そば粉だけでそばを打つそうです、一般的にはそばのつなぎに小麦粉を使うらしいです。

そばの種類が常備２，３種類あり、食べ方も、「もり」「ぶっかけ」「釜揚げ」とあります。

今回は「恵みそば」の大盛り（５００ｇ）を注文しました。

奥の大きな鍋に、プシュと音がすると、筒からそばが「にゅ～」と出てきました。包丁で切られてそのまま鍋の中に入りました。

普通の蕎麦屋さんと違っていましたが、どういう仕組なんだろう？

２分ほどで出てきました。



細いですが結構な量です。

香りはよくわかりませんでしたが、「そばの味」がしっかりしました！

お腹も満腹で大満足美味しく食べました。


店主の趣味なのか、７０年代～８０年代のロックDVDが流れていました。

いい感じ、また行きます。

京橋 恵み屋 （きょうばしめぐみや）

東京都中央区京橋3-4-3

[月～金]
9:00～23:00
[土]
11:30～22:00
[祝]
11:30～蕎麦売切れまで
[日]
不定休
営業の場合は祝日と同様

（お酒関係の注文は15：00から22：00まで）

ランチ営業




京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
銀座一丁目にある小林整体院までお気軽にご相談ください。

(小林整体院) 2015年12月25日 17:29    

O脚矯正の施術例

こんにちは銀座一丁目で骨盤矯正なら小林整体院銀座の小林です。

O脚矯正の施術例を紹介します。

↑
施術前
骨盤が前傾して、膝頭が内側を向いています。
そのため膝とふくらはぎに大きな隙間ができています。


↑
施術後
骨盤の前傾が解消され下半身のむくみがだいぶ改善されています。
膝頭も正面を向いているので脚の隙間がだいぶ軽減されました。

O脚矯正は施術だけでなく普段の生活習慣の見直しや、O脚を直すためのエクササイズとストレッチが重要です。

歪み方も個人差があるので雑誌やネットの情報だけで、自己流に行うと
思うように結果が出づらいです。


京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
銀座一丁目にある小林整体院までお気軽にご相談ください。

(小林整体院) 2015年12月23日 18:56    

産後のダイエットの注意事項

こんにちは中央区銀座で骨盤矯正をしています、小林整体院銀座の院長小林です。

出産後にタレントやモデルに影響を受けて、急激なダイエットをする方がいますが注意が必要です。

１ヶ月ほどは安静が基本

出産後、すぐに無理な負荷を体にかけるのは危険です。出産によって体は大きなダメージを受けています。
なんせ男性には耐えられない痛みと言われるくらいですから。
しっかりと１ヶ月検診を受けて医師に許可を受けてからはじめましょう。

あせらないで徐々に元の体へ戻そう

「早く出産前の体型、体重に戻りたい。」皆さんそう言いますし、お気持ちもわかります。
しかし急激なダイエットはリバウンドも起こりやすく、また体調不良にもなりやすいのでおすすめしません。
食事量を減らし過ぎたりすると、母乳が出にくくなることもあります。

効率よく体を動かそう

１ヶ月検診で「いつもの生活に戻ってよし！」と言われても、家事や育児に忙しくなかなか運動できない場合や、
運動と言ってもなにをすればよいかわからない方もいます。

食事療法でもある程度体重は落ちますが、出産によって筋力も落ちているので筋トレは必要だと考えます。
赤ちゃんと一緒にできる、アクアビクスやバランスボールを使ったエクササイズがおすすめです。

家事や育児をしながらの「ながらエクササイズ」もあり小林も提案しています。
体重が落ちても体型が戻らない場合は骨盤矯正なのでお気軽にご相談ください。


京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
銀座一丁目にある小林整体院までお気軽にご相談ください。

(小林整体院) 2015年12月22日 16:19    

心理学セミナー参加

(小林整体院) 2015年12月21日 12:59    

<<前のページへ｜1｜2｜3｜4｜5｜6｜7｜8｜9｜10｜次のページへ>>

100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。